Dalam lingkungan kerja yang kompetitif, mentalitas yang kuat sangat dibutuhkan untuk bisa bertahan dan berkembang. Namun, tidak semua karyawan mampu menjaga stabilitas mentalnya dengan baik. Ada beberapa ciri yang menunjukkan bahwa seorang karyawan mudah “kena mental” atau mengalami tekanan yang berlebihan hingga mempengaruhi kinerjanya. Mengenali ciri-ciri ini bisa membantu perusahaan untuk memberikan dukungan yang tepat dan mencegah dampak negatif lebih lanjut. Berikut beberapa ciri yang perlu diperhatikan:
1. Mudah Tersinggung dan Mudah Menyerah
Karyawan yang mudah “kena mental” sering kali menunjukkan reaksi emosional yang berlebihan terhadap kritik atau umpan balik. Alih-alih melihat kritik sebagai kesempatan untuk belajar, mereka cenderung merasa diserang dan menarik diri. Sikap mudah tersinggung ini sering kali disertai dengan kecenderungan untuk menyerah pada tugas-tugas yang dianggap sulit. Ketika menghadapi hambatan, mereka lebih memilih untuk menyerah daripada mencari solusi.
2. Produktivitas yang Menurun Drastis
Perubahan drastis dalam produktivitas bisa menjadi indikator kuat bahwa seseorang sedang mengalami tekanan mental yang berat. Karyawan yang mudah “kena mental” sering kali kehilangan semangat untuk bekerja, yang tercermin dalam penurunan kualitas dan kuantitas pekerjaan mereka. Mereka mungkin menjadi lambat dalam menyelesaikan tugas, melakukan kesalahan yang berulang, atau bahkan sering menunda pekerjaan.
3. Kurangnya Motivasi dan Semangat Kerja
Motivasi dan semangat kerja adalah dua hal yang sangat berpengaruh pada performa karyawan. Ketika seorang karyawan kehilangan motivasi, mereka akan kesulitan untuk bangun di pagi hari dan memulai hari kerja dengan antusias. Karyawan yang mudah “kena mental” sering kali terlihat lesu, tidak bersemangat, dan cenderung absen lebih sering dari biasanya. Kurangnya motivasi ini juga bisa terlihat dari ketidakpedulian mereka terhadap hasil akhir pekerjaan mereka.
4. Menarik Diri dari Rekan Kerja
Interaksi sosial di tempat kerja sangat penting untuk membangun lingkungan kerja yang positif. Namun, karyawan yang mudah “kena mental” cenderung menarik diri dari interaksi dengan rekan-rekan kerja. Mereka lebih memilih untuk menyendiri, menghindari percakapan, dan mungkin juga menghindari aktivitas kerja tim. Sikap ini bisa menjadi tanda bahwa mereka merasa kewalahan dan tidak mampu mengelola tekanan dengan baik.
5. Sering Mengeluh tentang Pekerjaan
Keluhan yang terus-menerus tentang pekerjaan, lingkungan kerja, atau rekan kerja bisa menjadi tanda bahwa seorang karyawan sedang mengalami tekanan mental. Karyawan yang mudah “kena mental” cenderung fokus pada aspek negatif dari pekerjaan mereka dan sulit untuk melihat sisi positif. Mereka mungkin sering mengungkapkan rasa frustrasi, ketidakpuasan, atau bahkan berbicara tentang keinginan untuk berhenti dari pekerjaan.
Mengatasi Karyawan yang Mudah “Kena Mental”
Mengenali ciri-ciri di atas adalah langkah pertama untuk membantu karyawan yang sedang berjuang dengan kesehatan mentalnya. Sebagai pemimpin atau manajer, penting untuk menciptakan lingkungan kerja yang mendukung di mana karyawan merasa nyaman untuk berbicara tentang masalah yang mereka hadapi. Memberikan pelatihan manajemen stres, sesi coaching, atau bahkan hanya menawarkan telinga yang mendengarkan bisa menjadi cara yang efektif untuk membantu karyawan mengatasi tekanan mental.
Dalam jangka panjang, perusahaan yang peduli terhadap kesehatan mental karyawan akan memiliki tim yang lebih produktif, loyal, dan termotivasi. Jadi, jangan abaikan tanda-tanda awal dari karyawan yang mudah “kena mental”—bertindaklah sekarang untuk menjaga kesejahteraan mereka dan kesuksesan perusahaan Anda.
